岁月可回头2019-12-16 16:05

现在的生活节奏很快，很多的上班族想好好的享受美食，都是奢侈的想法，为什么这么说呢？因为年轻人都精力都是在上班工作中，遇见休息还想多睡会呢，上班的时候加班熬夜也吃不上一顿安适饭，还有的拿着减肥的理由不吃饭，时间长了很多年轻人的胃肠道就会越来越差。

那么，我们怎么去拯救我们的胃呢？今天就给大家介绍几款养胃粥。

养胃粥：

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1. 山楂莱菔子粥

需要食材：山楂、莱菔子、粳米等食材；

做法：先把粳米淘洗干净，山楂和莱菔子清洗干净，山楂切成片状，然后开火放锅添加适当的水，然后把粳米、山楂、莱菔子放进去煮，先大火煮开，转小火煮，等到煮到黏稠就可以食用了。

功效：健脾养胃、补中益气、开胃消食等效果。

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2. 莲子芡实粥

需要食材：莲子、芡实、大米等食材；

做法：先把莲子清洗干净，大米淘洗干净，芡实清洗干净，开火放锅添加适当的水，把莲子、芡实、大米放进去煮，先大火煮开，转下火煮，等到煮熟以后就可以食用了。

功效：健脾养胃、益气安神、补肾固精的效果。

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3. 南瓜胡萝卜小米粥

需要食材：南瓜、胡萝卜、小米等食材；

做法：先把南瓜去皮，切成小块，胡萝卜去皮，切成小块，小米淘洗干净，开火放锅添加适当的水，把南瓜块、胡萝卜块、小米一起放进去煮，先大火煮，转小火煮，等到煮熟以后就可以食用了。

功效：健脾养胃。

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4. 山药红枣糯米粥

需要食材：山药、红枣、糯米等食材；

做法：先把山药去皮，切成小块，糯米淘洗干净，红枣清洗干净，开火放锅添加适当水，把山药、糯米、红枣一起放进去煮，先大火煮开，转小火煮，等到煮熟以后就可以食用了。

功效：健脾补气、养胃和中等效果。

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5. 扁豆山药莲子粥

需要食材：白扁豆、山药、莲子、粳米等食材；

做法：先把白扁豆清洗干净，山药去皮，切成块状，莲子清洗干净，粳米淘洗干净，然后开火放锅，添加适当的水，把所有的食材放进去煮，先大火煮开，转小火煮，等到煮熟以后就可以食用了。

功效：补脾补肺、益气生津、健脾化湿等效果。

6. 大麦牛肉糊

需要食材：大麦仁、熟牛肉、面粉等食材；

做法：先把熟牛肉切成块，大麦仁清洗干净，面粉加入适当的水弄成糊，开火放锅添加适当的水，先把大麦仁放进去煮，煮到开花，然后面糊倒进去，等到快要煮熟以后，把牛肉块放进去煮，煮好以后，放进去调味料，就可以食用了。

功效：和胃消积、益气强筋等效果。

以上就是我们说的养生粥，我们只要有时间可以煮着吃，很是方便，养好胃我们的身体才会好，养好胃我们就是吃什么都是香的。